Nõustamispsühholoogia konspekt
probleem, koostatakse järgmine raviplaan.
Põhilised tehnikad: kommunikatsioonioskuste arendamine (mitte ainult suhtlemisoskuste), nii
koos kui jäetakse kodutöid. Automaatmõtete hindamine ja muutmine. Käitumiste vahetus, nt.
hoolimise päevad, armastamise päevad, tähelepanu päevad. Probleemilahendus õpetatakse
probleemi definitsioon vs. probleemi lahendus. Jagatud vastutus, ajurünnak. Takistustega
tegelemine, nt konfliktilahendus. Negatiivsete interaktsioonimustrite identifitseerimine.
Emotsionaalne ja seksuaalne rikastamine. Tagasilanguste ennetamine. Aktsepteerimissekkumised
nt. tolerantsuse suurendamine, enese eest hoolitsemise tähtsustamine (eraldi), ühine empaatia.
Õpetatakse realistlikke ootusi: kas tingimusteta armastus on reaalne? Austust on vaja rohkem kui
kirge. Üks inimene ei saa rahuldada kõiki teise inimese vajadusi. Õpetatakse vaatlema paarisuhte
arengufaase.
Internetinõustamise eripära
annaabi.ee 
