Akadeemilise sõudmise üldised alused
piisab ainult 1,5 - 2,0 minutiks. Aeroobne töövõime näitab organismi võimet kindlustada
töötavaid organeid, eelkõige lihaseid võimalikult rohke hapnikuga, sealjuures laktaadi
produktsiooni ja eliminatsiooni vahekord veres ei muutu. Energiat toodetakse seega hapniku
59
juuresolekul kas glükogeenist või rasvadest. On selge, et sõudjate treeningu peamiseks
eesmärgiks on aeroobse töövõime arendamine ja et erinevate intensiivustega harjutades
treenime erisuguseid energeetilise teenindamise mehhanisme (Tabel 4.8).
Tabel 4.8 Koormuse mõju spetsiifika sõltuvalt intensiivsusest ( Viru, 1987 järgi).
Koormuse ATP resünteeri Hapniku Südame Laktaadi Suutlik
iseloom põhimehhanism tarbimine löögisagedus konsentratsiooni kestus
(ml/min/kg) (lööki/min) tõus veres
annaabi.ee 
