Vananemise protsessid
koordinatsioonis, suudavad kohaneda ka aladel, kus hea maksimaaljõud ja aeroobsel
ja anaeroobsel töövõimel.
Põhiainevahetus. Naiste ainevahetus on madalam, seega saavad nad rohkem kaloreid
omastama toidust. Parem soojaisolatsioon. Rasva ja lihase sisaldus organismis erinev.
Naistel madalam lihasmass, lihastes olev energia väiksem.
RAHVASPORTLANE KUIDAS TREENIDA?
Järsk väsimus süsivesikud lõppevad (enamasti üle tunnised treeningud). Üle
anaeroobse läve minek tekib intensiivsustsoon, intervalltreeningud. Tempo
keskmises tsoonis enamasti. Kui inimene hakkab treenima, siis keskmisel
intensiivsusel areneb võimekus hästi: intensiivne selleks, et pikka aega liikuda,
inimene jõuab 7km joosta, mõjustab süsivesikute-rasvade ainevahetust, ei teki suurt
väsimust. Kompleksne intensiivsus mõjutamaks ainevahetust. See on seotud sellega,
kui palju inimene nädalas harjutab. Kui inimene tahab rohkem harjutada, siis see
mudel enam ei tööta. Taastumine võtab kauem aega
annaabi.ee 
