Spordi üldained 1.tase
NB!
TREENINGUKOORMUSTE
MÕJU INIMESE
ORGANISMILE
VAHUR ÖÖPIK
Treeningukoormuste mõju inimese organismile käsitletakse tavaliselt
kahes plaanis, pidades silmas kas ühekordse kehalise koormuse toimet või
pikemaajalise regulaarse treeningu efekti. Üksik kehaline pingutus võib
organismi talitluses esile kutsuda väga ulatuslikke muutusi, mis väljenduvad
näiteks hingamise intensiivistumises, südame löögisageduse suurenemises
ja higistamises. Need nihked on aga lühiajalised nii hingamine, südame töö
kui ka higieritus normaliseeruvad koormusjärgsel taastumisperioodil kiiresti.
Üksikute koormuste mõju akumuleerumine pikemaajalise kindla suunitlusega
treeningu protsessis viib aga võrdlemisi püsivate muutuste väljakujunemisele
nii inimese organismi ehituses kui ka talitluses.
KEHALISE KOORMUSE MAHT JA INTENSIIVSUS
annaabi.ee 
