Jõusaalitreeningud ja haigused
olulisemad, mõjuvamad ja laialdasema positiivse mõjuga erilaadsed vastupidavusharjutused.
Tervise huvides peavad nad vastama järgmistele põhinõuetele:
1) olema sooritatud suurte lihasrühmade töö arvel
2) seisnema katkematus, tsükliliselt korduvas tegevuses
3) vältama suhteliselt pikka aega
4) põhinema aeroobsetel energiatootmise mehhanismidel.
Vastupidavusharjutused annavad olulise positiivse panuse südameveresoonkonna ja
hingamiselundite arenguks, ainevahetuse intensiivistumiseks, ainevahetuslikku antisklerootilise
efekti tekkimiseks ning seeläbi ka tervise tugevnemiseks. Närviregulatsiooni täiustumise ja
mehhaanilise antisklerootilise efekti suhtes on nende kasu aga väike.
Erinevate jõu-, venitus- ja võimlemisharjutuste mõju organismile ja seega ka tervisele on hoopis
teistsugune kui vastupidavusharjutustel. Nende sooritamise tulemusena saavutatakse
närviregulatsiooni täiustumine, kesknärvisüsteemi funktsioonide ja seega ka vaimse tegevuse
annaabi.ee 
