Bioloogia gümnaasiumi materjal 2013
kestvusspordialad. Füüsilise pingutuse korral kasutatakse tavaliselt järgmisi energiaallikaid:
Glükoos on energiaallikaks tavalisel igapäevasel aktiivsusel, kui me oleme piisavalt
söönud.
Rasvade kasutuselevõtt nõuab aega, kuid kui nende lagundamine on kord alanud,
tagab see päsiva ja stabiilse energiavaru pikaks ajaks.
Valkude lagundamisest saab organism tavaliselt 5% energiast. Valkude lagundamine
energia saamiseks intensiivistud üksnes nälgimise ajal, kui pole süsivesikuid ega
rasvu.
(lühiajaline) Füüsiliste harjutuste tagajärjel toimuvad muutused: hapniku hulk väheneb,
süsihappegaasi ja piimhappe hulk suureneb, kehatemperatuur tõuseb, veresuhkru ja
glükogeeni hulk väheneb, vesi ja soolad kaovad higistamise tagajärjel. Keha reageerib:
südame löögisagedus ja hingamise intensiivsus suurenevad; vereringe nahas intensiivistub;
suureneb higistamine; suureneb glükoosi lagundamine.
annaabi.ee 
