"insuliiniresistentsusele" - 1 õppematerjal

Toitumine raseduse ajal

oder), rohelises köögiviljas (kapsas, spinat), köögiviljades (tomat, porgand), kaunviljades 8 (hernes, uba), puuviljades (õun, pirn, mango, aprikoos, ananass, viinamarjad) ja pähklites (Raud, magneesium ja rasedus, 15.10.11). Ebapiisav magneesiumi kogus on ohtlik nii lapsele kui emale. Uuringute käigus on leitud, et lastel, kelle emadel oli raseduse ajal magneesiumipuudus, on suurem risk insuliiniresistentsusele, metaboolse sündroomi tekkeks, kalduvus rasvumisele ning suurem risk haigestuda südame-ja veresoonkonnahaigustesse. Vähene magneesiumi kogus organismis tingib kaltsiumi ja naatriumi kuhjumist organismis, mis häirib vereringet väikestes arterites, põhjustades omakorda vererõhu tõusu (Toitumine.ee, 15.10.11). 1.3.6 Teised ained 1.3.6.1 Sool Mõõdukas kogus toidus leiduvat soola aitab säilitada kehavedelike normaalset taste. Soola