Unehäired ja somnabulsim
tihemini kui magades kõndimist.
10
On juhtumeid, kus inimene on unesegaduses tapnud oma abikaasa, nähes unes, et ta
kalastab.
Selle sarnaseid olukordi on veelgi ette tulnud ja kohus on ka inimesi seetõttu õigeks
mõistnud, kuna on teadlaste poolt välja selgitatud, et inimene oli kuriteo toimepaneku
ajal tõesti unesegaduses või kuutõbine.
11
KUIDAS INSOMNIAST VABANEDA
· Magamistoa ideaaltemperatuur on 16-18 kraadi.
· Magamistuba võiks olla soovitatavalt jahe.
· Väldi alkoholi kasutamist 2 tundi enne magama minekut.
· Väldi kohvi joomist peale kella nelja või 6 tundi enne magama minekut. Proovi
vältida ravimeid, toite ja joke, mis sisaldavad kofeiini või muid stimuleeriva
toimega aineid.
· Väldi suitsetamist mõned tunnid enne magamist.
· Liigu regulaarselt õhtul, kuid väldi ülemäärast füüsilist pingutust
annaabi.ee 
