"inflektrioonid" - 1 õppematerjal

Tasakaalustatud toitumine, tervislik toitumine referaat

toitainetega. Organismi toitumisvajaduste all mõistetakse põhiliste toitainete koguseid, mida on tarvis selleks, et tagada kasvamine ja hea tervis. Toitumisvajadustest annab organism tunda näljatundega. Võib tunduda, et nälg tõukab otsima toidust naudingut, kuid tegelikult on see vajalik selleks, et keha saaks kätte kõik hädavajalikud ained. Toitainete vaegusest annab organism märku erinevate sümptomitega: väsimus, keskendumisraskused, hingeldamine, inflektrioonid jne. Kõik mida inimkeha teeb sõltub rakkude tööst ning et organism saaks hästi töötada, nõuavad need teatud kogust erinevaid toitaineid. Eristatakse kolme tüüpi toitaineid: sünteesielemendid, energeetilised ained, reguleerivad ained. (Maailma toiduainete entsüklopeedia, 2006, TEA kirjastus, Tallinn). Inimeste vajadused on väga erinevad ja muutuvad kogu elu jooksul Organismile tarvilike toitainete kogus sõltub soost, vanusest, füüsilise töö ja vaimse töö vahekorrast nin