"individuaalarengut" - 1 õppematerjal

TANTSIJA FÜÜSILISE VIGASTUSE MÕJU ELUKUTSELE SOMAATILISTE TREENINGSÜSTEEMIDE NÄITEL

71). Samad reeglid kehtivad ennetustöös ka puusaliigese ja jalalabade osas ­ ikka alustada õige joondumisega, koormust suurendada järk-järgult, keha arengut jälgides. Esmalt arendada välja toetavad lihasgrupid, mitte alustada maksimaalsel keha võimete piiril harjutuste sooritamist. Lisaks õigetele treeningmeetoditele tuleb ennetustöös esile õige pedagoogika, mis väldib tantsuõppe muutumist stressirohkeks. Saalitreeningu õhkkond peaks olema positiivne, toetav ning individuaalarengut arvestav. Õpilase seisukohalt peaks arendama õpilase enesetunnetust, -teadvust: arendades oma keha tunnetust, tugevdades lihaskonda ja toitudes tervislikult ning piisavalt puhates on tehtud oluline eeltöö, hoidmaks ära halvimat! Howse ja McCormick´i teoses väljendub väidetav tõde, et "vigastuses on alati süüdi vale tehnika" (Howse, McCormick 2009). Kuid on see siiski alati nii? Ka tunnivälised tegurid on suure