Tervise tugevdamine
Hapnikutranspordi süsteemile toob kasu ka kopsu alveoolide ja skeletilihaste tihenenud
kapillarisatsioon, õhu parem uuenemine kopsualveoolides ja ka hingamislihaste treenitus.
Oluline on veel vere ja hemoglobiini üldhulga suurenemine. Nende muutuste ühine
väljendus on maksimaalne hapnikutarbimine. Maksimaalse hapnikutarbimise tase on
vastupidavussportlastel kaks korda suurem kui istuva eluviisiga inimestel.
4.1.4 Immuunaktiivsus
Kehaline treening avaldab mitmepalgelist mõju immuunaktiivsusele. Treeningu efekti
immuunaktiivsusele on vaid kaudses seoses kehalise võimekuse tõusuga. On tulemusi,
mis näitavad, et süstemaatiline kehaline aktiivsus võib põhjustada muutusi, mis
kindlustavad immuunregulatsioonile suurenenud efektiivsuse. Kõrgklassiga jalgratturitel
on immuunsüsteemis sedastatud muutusi, mis loovad suurema vastupanuvõime
nakkushaigustele. Andmed näitavad, et maratonijooksjatel tekivad vastavad muutused
mõõduka treeningu perioodil
annaabi.ee 
