UJUMINE
rangelt allutatud ujumisliigutuste rütmile
Üldise liigutuste kooskõlastatuse parandamine
6
Lihaste ülepingutuse ja liigutuste aheldatuse kõrvaldamine, tehnika ökonoomsuse
suurendamine. (Bulgakova, 2001: 191)
Ujujate tehnilise ettevalmistuse protsess jagatakse neljaks etapiks:
1. Spetsiaalsete teoreetiliste õppuste läbiviimine
2. Spetsiaalsete imitatsiooniharjutuste sooritamine kuival
3. Spetsiaalsete harjutuste õppimine vees
4. Ujumistehnika täiustamine enesekontrollivõtete kasutamisega.
Teoreetiliste õppuste läbiviimine
Teoreetilise ettevalmistuse eesmärgiks on teadmiste omandamine, mis on vajalikud spordi
sisu ja selle sotsiaalse rolli mõistmiseks. Läbiviidavate tundide vorm peab kindlasti vastama
sportlaste vanusele. Tundides sportlased peavad tutvuma sportliku treeningu põhiliste
annaabi.ee 
