"imaginatsioonitehnikad" - 1 õppematerjal

Erakorralise meditsiini tehniku käsiraamat

Kui vaja, võtke end vabaks või laske end puhkusele saata, et oma 187  tasakaalu uuesti leida. Ärge olge üllatunud või mures, kui posttraumaatilise stressi tunnused (õudusunenäod, kergesti ehmumine jne) esinevad ka pärast pikema aja möödumist – see on samuti normaalne. Lõdvestumisvõimalused  hingamistehnikad  autogeenne treening ja visuaalne imaginatsioon  liikumine  biotagasiside  venitus- ja sirutusharjutused  imaginatsioonitehnikad  massaaž  meditatsioon  lihaste lõdvestamine  positiivne mõtlemine  varjupoks  kõnelused endaga enda kinnitamiseks  spordialad (käimine, matkamine, jooksmine, ujumine jne)  päeviku kirjutamine  puhkus  vähem töötamine  jooga Kui olete kõike proovinud ja teie tööolukord pole paranenud, üritage vahetada töökohta. Kui see ei aita, mõelge ameti vahetamisele