Voodist tuleks välja tulla rahulikult ja aeglaselt. · Vähendada menüüs praetud ja rasvaseid toite. Eelistada toiduvalmistamisel keetmist ja aurutamist. Kasutada rohkem süsivesikuterikast toitu pastatooteid, riisi, kartuleid, leiva ja sepikutooteid. · Värske õhk võib iiveldust leevendada. Tuulutada eluruume sagedasti, käia jalutamas ning vältida toidu valmistamisega seotud lõhnadega kokkupuudet. · Iiveldusperioodidel on soovitatav süüa jahedat ja mitte väga tugevalt lõhnavat toitu. · Vältida hammaste pesu kohe pärast söömist. Kõhukinnisus Kõhukinnisus on raseduse ajal väga levinud vaevus, kuna rasedusaegsed hormoonid lõõgastavad ka seedetrakti. Sooltetegevus paraneb märkimisväärselt, kui suurendada kiudainete osakaalu toidusedelis (täisteravilja - saadused, müslid, toored puu- ja köögiviljad või kergelt aurutatud köögiviljad jms
annaabi.ee 
