Ringtreening
6. Kõhuli, koosjalad ees, ülakehatõsted puudutades kätega varbaid.
7. Selili, käed kuklal ja ülakeha maast lahti, vahelduvalt põlvede tõmbamine vastu
rindkeret.
8. Külili, puusade tõsted.
9. Sama harjutus teisel küljel.
10. Selili, ühe jala ja ülakeha tõsted kokku 20x, teise jalaga 20x.
11. Selili, turjal ja õks jalg täistallal, põlvest kõverdatult. Teise jalaga ,,ratas´´ 20x ja
nüüd jalgade vahetus.
Igat hrjutust sooritada 30 sek või nõutav kordade arv, puhkus 30 sek.
IV blokk
1. Ühe jala põlvetõsted paigal.
2. Teise jala põlvetõested.
3. Jooks kõrge põlvetõstega paigal.
4. Põlvitusest, käed maas käe ja sirge jala vibutused taha.
5. Sama harjutus teise jalaga.
6. Eestoenglamangus ühe jala põlvetõsted ette ja kõrvale.
7. Sama harjutus teise jalaga.
8. Eestoenglamangus jooks kõrge põlvetõstega.
9
annaabi.ee 
