Treeningueelne-soojendus
tahtejõust. Ükskõik kas su eesmärk on põletada rasva, kasvatada lihasmassi või areneda oma
lemmikspordialal, kehtivad mõned üldised sporditreeningu printsiibid kõigile.
Sporditreeningus luuakse kehas muutus, millega organism peab kohanema. Põhimõtteliselt on
treening kohanemine stressiga. Stress põhjustab organismi mingi kindla funktsiooni taseme
ajutise languse, mille tulemusel selle funktsiooni endine seisund paraneb. Kohanemiseks
toimuvad muutused nii närvi-, hormonaalkui ka teistes süsteemides.
Valmisolek uueks treeninguks oleneb paljudest faktoritest ning pole võimalik ette määrata
alati samamoodi toimivat taastumisaega. Kõik stressiallikad mõjutavad keha
kohanemisvõimet. Seda ei mõjuta ainult sporditreening, vaid toitumine, uni, vaimne stress jm.
Sporditreeningu kõige olulisem põhimõte on tõenäoliselt progressiivne ülekoormus, mis
tähendab lihtsalt regulaarselt suurema hulga töö tegemist. Kui kehal ei ole regulaarset ja
annaabi.ee 
