Alaselja vaevused (referaat)
juures suureks abiks. Kõhulihased on nagu toetussüsteem, mis toimib pöörete, painutuste ja
sirutuset ajal stablisaatorina. Kõhulihased aitavad toetada siseorganeid ja võtavad maha selja
alaosale mõjuvaid pingeid. Nõrgad kõhulihased kutsuvad esile valu selja alaosas, vaagen vajub
taha ja võib põhjustada osalise lülisamba kõverduse. Kõverduda võib ka kogu lülisammas.4
Mida tugevamad on kõhulihased, seda hoitumad on lülisammas ja selja alumine osa. Tugev
kõhulihaste surve aitab lülisammast õiges asendis hoida. Tugevate kõhulihaste tekkele ja küürus
selja kadumisele aitavad kaasa harjutused vaagnale.
5. Lülisamba degeneratiivsed muutused
Pärast kolmekümnendat eluaastat muutuvad inimese lülidevahelised kettad vähem efektiivseteks
padjanditeks ja hakkavad sarnanema pigem pannkookidega. Lülidevahelise vaheruumi kadumine
annaabi.ee 
