Foobiad uurimistöö
Kustutamine on ohutud kokkupuuted või kogemused hirmustimulaatoriga, mille tulemusena
tingitud hirmu reaktsioon nõrgeneb ja lõpuks kaob. Harjutamine tähendab millegagi harjumist.
See on hirmu taandumine, mis saavutatakse korduvates kokkupuudetes hirmustimulaatoritega.
Lõpuks võib hirmutunne täiesti kaduda. Mittepsühholoogidele võib harjutamise ja kustutamise
erinevus, tunduda väga väiksena. (Haiguslikud... 2002: 203-204)
Hirmusimulaatoriga harjutamisel on erinevaid vorme. Esiteks kujutuslik harjutamine, see on
ebareaalne harjutamine, kus patsiendil palutakse oma foobiaga kokkupuudet ette kujutada. Seda
juhib arst, kes aitab hirmu vähendada. Teiseks virtuaalne harjutamine, see on harjutamine fotode,
video või arvutigraafika abil. See on ebareaalne harjutamine kaasaegse meedia abil. Kolmandaks
harjutamine in vivo, see tähendab tegelikku reaalelus harjutamist foobiastimulaatoriga ning seda
testitakse mitmel viisil:
1
annaabi.ee 
