Spordifüsioloogia konspekt
- Laktaatne: hapnik kulub piimhappe lagundamiseks
- Alaktaatne: hapnik kulub KrP resünteesiks
14. Treenituse kujunemise füsioloogilised alused.
Põhineb kolmel olulisel mehhanismil: üldise kohanemise sündroom;
superkompensatsiooniseadus; spetsiifiliste tingitud reflekside ning nende süsteemide
kujundamine.
Sportlik treening – organismi süstemaatiline ja plaanipärane mõjutamine kehaliste
harjutuste abil, eesmärgiga tõsta või säilitada sportlikku saavutusvõimet valitud alal.
Hingamiskoefitsent: eritatud CO2 ja tarbitud =2 suhe. Tavainimesle 0,7...1
Põhineb kolmel olulisel mehhanismil:
1) Üldise kohanemise sündroom
- spetsiifiline kohanemine vastavalt mõjuri iseärasustele
Muutused, mis võimaldavad avaldada vastupanu organismi normaalsest tasakaalust
väljaviivatele teguritele (higistamine kõrge temperatuuri puhul, lihase parem
varustamine hapnikuga kehalisel tööl)
- mittespetsiifiline kohanemine e. „kohanemine üldse“
• Tekib siis kui mõjutused on küllalt tugevad
annaabi.ee 
