....................................................................................................................................................... 3. Pimedatel ei esine REM-und. ............................................................................................................ ................................................................................................................................................................ 4. Narkolepsiaks nimetatakse une ajal tekkivat hingamiskatkestust. .................................................... ................................................................................................................................................................ 5. Unenägusid nähakse enamasti kerge une staadiumis. ....................................................................... .............................................................................................................................................................
8. Teleri peaks sulgema vähemalt tund enne voodisse pugemist. 9. Voodisse minnes ei maksa heietada muremõtteid. 10. Õhtuti tuleks magama minna ja hommikuti voodist tõusta iga päev samal ajal, k.a nädalavahetustel. Kui on soov ärgata hiljem, siis ei tohiks magada kauem kui 1 tund. 7 Uneapnoe Tähtis halva öise une põhjus on une ajal ilmnev hingamisseisak ehk uneapnoe. See tähendab üle 10 sekundi kestvat hingamiskatkestust, mis võib une ajal palju kordi korduda. Katkestusega kaasneb rahutus, häälekas norskamine, öine higistamine ja hommikune peavalu. Järgmisel päeval vaevab patsienti ülemäärane päevane väsimus ja isegi mälu halvenemine. Seisundi kohta kasutataksegi nimetust uneapnoe sündroom. Uneapnoe sündroomi tähtsaim põhjus on ülemiste hingamisteede ummistus, mida põhjustab keele- ja neelulihaste ajutine lõtvumine. Lastel võivad sündroomi põhjuseks
annaabi.ee 
