Jõusaalitreeningud ja haigused
uuringud püüdsid tõestada, et jõutreening ei anna laste puhul erilisi tulemusi. Lihasmassi ja -jõu
kiiret arengut täheldati puberteedijärgsel perioodil. Puberteedieelsel perioodil ei soovitatud lastele
jõutreeningut. Seda põhjendati androgeensete hormoonide (meessugu hormoonide) puudusega
poistel, vigastuste riskiga ja südame-veresoonkonna süsteemi valmisolematusega jõutööks. Arvati,
et lihasjõud ei ole treenitav kuni testosterooni taseme tõusuni, mis vastab kesk- ja hilispuberteedi
tasemele.
Samas aga on paljud uuringud, kus jälgiti ühtaegu kasvu, motoorsete oskuste omandamist ja
mõõdukate ning kõrgete jõukoormuste mõju, tõestanud lihasjõu olulist ja usutavat suurenemist
puberteedieelsel perioodil nii poistel kui tüdrukutel.
Jõutreeningu peamisteks positiivseteks tulemusteks on:
lihasjõu ja lokaalse lihasvastupidavuse suurenemine,
sportliku saavutusvõime paranemine,
eluks vajalike oskuste arendamine
(Loko: 70)
annaabi.ee 
