Cooperi test
koormusel.
· Test võimaldab hinnata kehalise töövõime muutumist aastate jooksul
tervisespordi, vanuse kasvamise, kehakaalu muutuste, krooniliste haiguste
(suhkruhaigus, kõrgvererõhuhaigus, kõrgenenud vere kolesteroolisisaldus) jt
tegurite mõjul.
· Juba 40 aastat on Ameerika arsti Kenneth Cooperi välja töötatud füüsilise võimekuse
test kõige odavam ja lihtsam viis enda hetkevormi hindamiseks.
· Cooperi test ei vaja eritingimusi ega teadmisi.
· 12 minutit suutlikkuse piiril liikuda on algajale üsna raske. Tema lähteülesanne peaks
olema: et joostes oleks enesetunne hea ning hingamine rahulik.
· Cooperi test ei tohi tekitada halba enesetunnet. Kui joostes läheb pulss liiga kõrgeks,
mine üle kõnnile. Ainult nii saad usaldusväärse tulemuse.
· Tähtis on läbida maa ühtlases tempos unusta lõpukiirendus
annaabi.ee 
