Toidulisandid-poolt ja vastu
veel järgmisel päevalgi. Taastumine toimub nii organismi enda jõududega kui mitmesuguste
taastumisprotseduuride ja -vahendite abil. Juba koormuse ajal on võimalik väsimuse teket
edasi lükata, seda võimaldavad mitmesugused spordijoogid. Valgujoogid näiteks parandavad
lihaseid, mõned joogid on mõeldud energia taastamiseks. Taastusjooke on võimalik teha
mitmest erinevast valgust, näiteks kaseiinvalgust, sojavalgust, munavalgevalgust, täistere-riisi
valgust, hernevalgust jne. Halvad küljed spordi- ja taastusjookide juures on aga see, et
nendega pingutatakse üle, seoses nende tarbimisega võib tekkida mõne aine puudus,
ülemanustamisel võib tõusta kaal ning kolesterool. Lisaks on olemas ka mälu parandavad
toidulisandid. Kes meist ei tahaks mäletada rohkem asju kergema vaevaga. Kõige tähtsam nn.
Ajuvitamiin on letsitiin. Letsitiin on tähtis närvirakkude toitaine, mistõttu ta soodustab mälu-
ja kontsentreerumisprotsesse
annaabi.ee 
