Rasedate ja imetavate emade toitumissoovitused
Raua imendumist
teraviljatoodetest parandab vitamiin C. Kindlasti tuleb silmas pidada, et raua
kuhjumine organismis on väga kahjulik. Pidev raua liig on kahjulikum kui kerge
aneemia.
Raseduse lõpus, pika laktatsiooni korral ja kui toiduga tõepoolest ei ole võimalik
tagada vere piisav hemoglobiinisisaldus, võib mõnikord osutuda vajalikuks raua-
preparaatide tarvitamine. Seda tohib teha vaid arsti ettekirjutusel ning kui toiduga ei
ole võimalik hemoglobiinitaset tõsta. Tea et:
· Rauapreparaatide lisamine dieeti on vajalik, kui Hgb tase veres on langenud 100g/l
(Hgb kahekordsel määramisel alla 100 g/l ENS Raseduse jälgimise juhend)
· Toidusedeliga on üsna raske rahuldada organismis tekkinud rauavaegust raseduse
ajal.
Pea meeles:
· Vitamiin C suurendab raua imendumist.
· Kliid, tee, kohvi, piim, spinat ja munakollane vähendavad raua imendumist. Nende
annaabi.ee 
