Nimetu
-käitumuslikud, nt Hammaste krigistamine, kilenärviline naer, jalgade või
sõrmede trummeldamine, küünte närimine
60 sekundit stressijuhtimisest negatiivse stressi
muutmiseks positiivseks:
1. Sisestage endale positiivsust.
2. Manage silme ette pilt positiivsest tulemusest.
3. Olge muutumiseks piisavalt paindlik.
4. Võtke aeg maha.
5. Tehke kindlaks oma viljakaim tööaeg ja parim keskkond.
6. Liikuge.
7. Ärge heietage minevikumälestusi.
8. Muutke või tühistage olukord
Click
Click icon
icon to
to add
add picture
picture
Muuda negatiivne
positiivseks!
Lihaste lõdvestamine
Et stressist vabaneda, tuleb lõdvestuda, teha harjutusi kehale ja ajule
Meil on hea olla...ma olen lõdvestunud. Ma hingan sügavalt, aeglaselt ja
rahulikult...sügavalt, aeglaselt, rahulikult.
Pingetest aitab vabaneda lõõgastumine
annaabi.ee 
