Rasedusaegne rauaaneemia- toidusoovitused, isud, vitamiinid, mineraalid, rauarikas menüü
alistuda.
Piim: kaltsium, piim sisaldab ka trüptofaani, letsiini ja lüsiini. Kui allergiat pole, siis võib veel
ühe lisaklaasi lubada.
Muna: täis valke ja aminohappeid, väävel, Se ja munakollases sisalduv rasv- koliin, letsitiin.
Munaga mitte väga liialdada, tekitab kõhukinnisust.
Shokolaad: Iha shokolaadi järele tuleb vaadelda nii psühholoogiliselt kui füsioloogiliselt.
Shokolaadi söömine võib vabastada „heaoluhormooniks“ kutsutavaid kemikaale ajus
(neurotransmitterid), selle kombinatsioon kohese energiasüstiga võib aidata väsinud ja
depressioonis naisel ennast paremini tunda, kuigi vaid lühikeseks ajaks. Selleks eelistada
tumedat shokolaadi (vähemalt 70% kakaod), mitte suurtes kogustes, kindlasti lugeda etiketti, et
seal ei oleks muid lisaaineid (maitse tugevdajaid), shokolaad sisaldab ka rauda ja magneesiumi.
Tuleb hoolitseda selle eest, et neid aineid saaks piisavalt toiduga
annaabi.ee 
