Rasedusaegne treening
Minu olukord oli väga kerge, sest mulle ei tekitanud
probleeme raseduse ajal aktiivne olemine või koguni mõõdukalt trenni tegemine.
Ma otsisin ka erinevaid liigutusi ja kergemaid trenniliigutusi, mida rasedad teha
võivad ning uurisin ka, kas aktiivsus võib ka kasuks tulla.
Miks on trenn raseduse ajal kasulik?
Rasedusaegne treening mõjub hästi nii emale kui beebile, kergendab
sünnitust ning sünnitusjärgset taastumist. On tõestatud, et füüsiline aktiivsus
tõstab heaoluhormoonide taset ning seeläbi muudab nii tulevase ema kui ka
loote rahulikumaks ja õnnelikumaks. Kahjuks on aga raseduse ajal ka selliseid
seisundeid, mis keelavad igasuguse kehalise aktiivsuse näiteks vererõhuhäired,
mitmikute korral või loote ebanormaalne asend jne.
Raseduse ajal treenimine tekitab parema enesetunde raseduse jooksul
ning ka peale seda.
See vähendab jala krampe ningliigset kaalutõususu ja rasvakogumist. trenn
tugevdab immuunsüsteemi, parandab verevarustust
annaabi.ee 
