Suusatamise tehnikad
Kehalise kasvatuse tasuline arvestus
Uisustiili tehnikad
Uisusammu tõuge: uisustiilis on jõu tootmise aeg märgatavalt suurem kui klassikastiili tõukel.
Põlv ei tohi väga palju pöörduda sissepoole. Uisusammu jalatõuge algab alt keha keskjoonelt.
Tõukele lisab pikkust ja kiirust siis, kui põlvi tõuke alguses kõverdada. Kui suusk pöördub
servale, tekitab küljele suunduv surve edasiviivat jõudu. Keharaskus suunatakse kogu aeg otse
suusale. Harrastajte üldviga on see, et suusk on kohe alguses liiga serva peal, mis vähendab
tõuke jõudu ning ei taga piisavat kiirust. Seetõttu jääb tõuge lühikeseks. Keha raskuspunkt
liigub nii küljellt küljele kui ka üles ja alla, sest keha sirutamine ja madalamasse asendisse
laskumine annavad käetõukele ja pingutusele rohkem tõhusust. Kergelt ettepoole kallutatud
asend kindlustab selle, et jõud on suunatud ettepoole, mis tagab selle, et raskuspunkt on
suunatud jala etteotsa
annaabi.ee 
