Terapeutiline harjutus I osa
Tunni läbiviimise metoodika- Töötada läbi erinevad lihasgrupid. Alustada üldtoniseerivate
harjutustega, suuri lihasgruppe töölerakendavate harjutustega. Keha läbitöötamisel liikuda
ülalt alla või vastupidi. Harjutused lokaalsetele lihasrühmadele, piirkonnale. Harjutused täita
rütmiliselt, rahulikus või mõõdukas tempos. Korduste arv 5-8-12-16. Harjutuste arv
kompleksis 5-12 või rohkem. Igal harjutustunnil on oma kindel struktuur.
11) Harjutuse õpetamise etapid, kasutatavad meetodid
Etapid- Ettekujutuse loomine harjutusest, harjutuse omandamine, liigutusvilumuse
kujunemine.
Meetodid- individuaalmeetod, rühmameetod, mängumeetod, ringmeetod, näitemeetod,
sõnameetod, tervik-ja osameetod, kordusmeetod, intervallmeetod.
12) Õige kehahoid, rühivead ja nende põhjused
Õige kehahoid- Ilmneb lihaste ja luustiku tasakaal. Alajäsemed joondatud, kandmaks
keharaskust. Vaagen neutraalses asendis
annaabi.ee 
