Kehaline aktiivsus raseduse ajal
väheaktiivsetel ja karastamata naistel on vähenenud
vastupanuvõime haigustele. Hea on see, et kehalisel
harjutamisel tugevnevad lihased, südameveresoonkond,
hingamissüsteem ja paraneb kehaline vorm. Kehaliselt
treenitutel naistel kulgeb sünnitus kiiremini ja kergemini ning
tavaliselt on ka vähem sünnitusega seotud traumasid.
Kui naisel esineb kroonilisi haigusi või esineb probleeme
raseduse ajal - peab enne kehaliste harjutustega alustamist
nõu pidama oma arstiga. Kehalised harjutusred võivad olla
vastunäidustatud, kui esineb: rasedusaegne kõrgenenud
vererõhk, rasedustoksikoos, preeklampsia, varasem
raseduse katkemine või enneaegne sünnitus, platsenta
eesasetus, kaksikud või esineb märke loote kasvu
aeglustumisest. Rasedusel ajal on keelatud tegeleda
spordialadega, millega kaasneb kõrge traumade oht, näiteks
ratsutamine, pallimängud, veesuusatamine jt. Kõige
paremini sobivad rasedatele võinlemine, ujumine,
annaabi.ee 
