"harjutamistingimusi" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

Tüüpilised vead: - Käe- ja jalatõuke ebaõige ajastamine. - Ei suudeta selle viisiga mäkke libistada. Põhjuseks puudulik kehaline ettevalmistus (ei suudeta käte ja jalgadega piisavalt tõugata) ja varem õpitud uisuviise ei ole vajalikul tasemel omandatud. - Liigne kramplikkus. - Käed-jalad ülemäära laiali. Vigade kõrvaldamine: korrata eelmisi uisuviise, kasutada juurdeviivaid harjutusi tõukejõu suurendamiseks, vahetada harjutamistingimusi jõukohaste olude leidmiseks. 3.5 TÕUSUVIISID Tõusuviiside õpetamine on tihedalt seotud laskumiste õpetamisega, sest igale tõusule järgnevat laskumist võiks õpetamiseks ära kasutada. Enamikku tõusuviise saab harjutada murdmaaraja tõusuosadel. Kõiki tõuse (peale uisusammtõusu) tuleks õpetada pidama määritud suuskadel. Tõusuviiside omandamise järel otsustagu individuaalselt, milliseid viise sobib sooritada pidama, milliseid vaid libisema määritud suuskadega. 3.5.1