Liikumine ja tervis
põhjuseid, mis tulenevad liikumissituatsioonist, keskkonnast või harrastajate
2014
Rakvere Ametikool
ootustest. Need mõjud ei ole tingitud füüsilisest sooritusvõimest ega
vastupidavuse paranemisest.
Regulaarne kehaline treening ja eriti veel regulaarne liikumine vabal ajal
vähendavad depressiooni ja psüühiliste häirete tunnuseid inimeste
hulgas. Regulaarse liikumisega harjunute heaolutunne ei parane liikumise
intensiivistumisega nii selgelt kui väheaktiivsetel inimestel.
Kui liikumisega soovitakse parandada tervislikku seisundit, siis peab teadma
milline liikumine on selleks vajalik. Peab tundma liikumise kestvuse,
kordussageduse, koormuse ja liikumisviiside seost organismis tekkivate
reaktsioonidega.
Tervise seisukohast on oluline liikumisel saadav koormus.
5. 10 põhjust miks peab tegema enne trenni soojendust.
1. Tõstab vere temperatuuri
annaabi.ee 
