Terviseõpetuse küsimused
pikendada
Algajatel peaks kindlasti jääma treeningpäevade vahele vähemalt 1 puhkepäev organismi
taastumiseks.
7. REGULAARSE LIIKUMISEGA KAASNEVAD POSITIIVSED KÜLJED?
Paraneb enesetunne
Väheneb stress
Paraneb ainevahetus (viiakse organismist välja mittesobivaid ja mittevajalikke toitaineid)
Õige tempoga liikumine vähendab ja reguleerib kehakaalu
Tõhustub vereringeelundkonna töö, alaneb vererõhk
Paraneb liigeste ja lihaste tundlikkus
Paraneb hapnikutarbimiselundkonna talitlus (kopsude maht suureneb)
Süda tugevneb, infarkti oht väheneb
Väheneb diapeedi (suhkruhaiguse) risk. Organism kasutab suhkrut rohkem ära.
8. ÜLDISED NÕUANDED LIIKUMISEKS?
Enne treeningut tee kindluse mõtte terviseuuring. Astmahaigetele ja kõrge vererõhu all
kannatajatele on kindlasti sobivamad vastupidavusalad, ülekaalulistele, kellel on
põlvevaevused, sobib hästi ujumine ja jalgrattasõit.
Sportida ei tohi krooniliste haiguste ägenemise ajal
annaabi.ee 
