3. Hangi hambaniiti- (Eesti meestel pole enamasti aimugi, aga korra päevas oleks soovituslik) 4. Käi juuksuris- (Juuksed ei lähe iseenesest lühemaks, piisav juuksuriskäigusagedus olgu 3 - 6 nädalat) 5. Aja habet nutikalt-(Parim on habet ajada mitte enne, vaid pärast dusi all käiku, või siis niisuta sooja veega) 6. Silmakreem ja huulepalsam-(Näopuhastusvedelik, niisutuskreem, silmakreem ning huulepalsam, iga mehe kosmeetika, ära häbene) 7. Unusta suhkur-(Suhkrust ja hamburgeritest loobumine aga aitab jumet parandada ning vistrikke vältida, söö tervisliult) 8. Maga nagu Okasroosike-(Vähemalt kaheksatunnine uni ei tee ka meestele halba) 9. Joo vett-(Kaheksa klaasi päevas on õige kogus) 10. Tee trenni-(Kõige kasulikum on hommikune trenn) Inimesed on ühed keerukamad asjad maailmas. Nendest on tihtipeale raske aru saada, aga ometi on võimalik mingite märkide järgi. Toon välja mõned märgid poistest ja tüdrukutest. Poistele! 1. Ta katsub ja mängib oma juustega
täisväärtusliku ja terve elutee. Ei pakuta piisavalt puu ega juurvilju, kui ka pakutakse tehakse seda liigselt ja ka sellest võivad lapsel tekkida tõsised probleemid. Kõige elementaarsem oleks panna lapsi toituma iga päev regulaarselt ning vahetada nende menüüd. Iga söögi kõrvale pakkuda piima ning võileiba juustuga. Ära ei tohiks unustada ka köögivilju. Kuna igal noorel on raske lahti öelda harjumuspärastest hamburgeritest ning friikartulitest siis esialgu polegi vaja seda muuta. Tõsta kodus lihtsalt köögiviljade kogust. Paljud noored kurdavad, et köögivilja road ei ole maitsvad, kuid sel juhul on probleem söögitegijas niing tuleks appi võtta kokaraamat. Erinevad wokiroad sobivad ka ideaalest lihaga ja sellega oleks kogu vajalik kogus käes. Mitte ainult noorukieas vaid ka vanemalt ja nooremalt on kindaltl vaja süüa hommikusööki mis sisaldaks natukenegi piimatoodet. 0,5l piima katab päevase A, D
annaabi.ee 
