Seina- ja kaljuronimine
1. Vööd lahti ja karbiini muhvid lahti
2. Karbiin kinnitatud valesse kohta
3. Kaaluvahed
4. Pendlid (julgestaja ja ronija)
5. Vales julgestusvõtted (põletused)
6. Julgestusvahend kiilub kinni (juuksed, särk)
7. Ronija pöörlemine laskumisel
8. Boldering liiga kõrgel, üksteise kohal
9. Üksteise kohal ronimine (kõied sassis)
· Jalanõud, riietus, ohud (juuksed, käte põletused)
· Julgestusvahendid nende kasutamine, eelised ja puudused
· - ATC, grigri, kaheksa, UIAA sõlm
· Julgestamine ja suhtlemine
Nõuanded
1) Enne ronimise alustamist sule silmad ja tee viis sügavat sisse- ja väljahingamist,
igatsükkel 10 sekundit. Ronimisel püüa säilitada ühtlast hingamise rütmi. Igas
puhkepositsioonis või enne rasket liigutust tee kolm ekstra hingetõmmet. Õpi selgeks
hetkelise keskendumise harjutus selleks et seda kasutada puhkepositsioonides
annaabi.ee 
