"grammideni" - 1 õppematerjal

Tervisekasvatus ja esmaabi noorsotöös

vitamiin D), seega peab neid saama mitmekesise ja täisväärtusliku toiduga; Jagunevad vesilahustuvateks ja rasvlahustuvateks vitamiinideks. Mineraalained Organismi funktsioneerimiseks asendamatud mikrotoitained, vajalikud väga väikestes kogustes; Vastavalt vajatavatele kogustele jaotatakse mako- ja mikromineraalideks; Makromineraale (näiteks kaltsium, kaalium, naatrium, fosfor, jt) vajab organism päevas milligrammidest grammideni, mikromineraale (näiteks raud, tsink, vask, räni, jt) reeglina mikrogrammidest milligrammideni. Seedesüsteemi omapära Seedesüsteem on inimese kõige võimsam ja pikem sisenõresüsteem. Iga 3-3,5 tunni tagant tõmbuvad kokku mao, sapipõie, kõhunäärme ja ka peensoole lihaskond. See kestab umbes 20-30 minutit. Sel ajal tekib tavaliselt näljatunne. Sel ajal  süües on toidu omastamine kõige parem! Söögikordade vahe täiskasvanul võiks olla