Spordi üldained 1.tase
tel) arendatakse mingil treeninguetapil kaht omadust jõudu ja vastupidavust. Mõlemat
korraga arendada ei ole otstarbekas. Jõu arendamine nõuab valguainevahetuse intensii-
vistamist, spetsiaalset toitumist. Kui samal ajal arendada intensiivselt vastupidavust,
mis nõuab suuri energeetilisi kulutusi, lähevad valgud mitte lihaste ehitusmater jaliks,
vaid ka ümbertöötamiseks mehaaniliseks energiaks, soojuseks jne. Toimub võitlus ener-
goplastilise reservi (energiavarude ja valkude ning aminohapete) pärast organismis, sel-
le ümberjaotamine, ja ühe või teise süsteemi eelistatud arengut ei saavutata.
4. Eeltoodu vältimiseks on vaja ühel treeningul ja mesotsüklis ajaliselt "lahutada" erine-
vate võimete arendamine, mis haaravad organismi üht ja sama süsteemi, ning kindlus-
tada ühe juhtiva liigutusliku võime eesmärgipärane arendamine igas tsüklis.
5. Oluline on eristada treeningu intensiivset osa
annaabi.ee 
