hõrenemist. Harvem esineb luude hõrenemist meestel. Luude hõrnemise ennetamine peaks algama juba lapseeas. Tuleb olla füüsiliselt aktiivne, tegeleda spordiga. Süüa mitmekülgset toitu, kindlasti piimatooteid. Piirata kohvi joomist ja hoiduda suitsetamisest. Naistel on soovitav menopausi tekkides kindlasti konsulteerida günekoloogiga, et saaks alustada vajaliku hormoonaasendusravi. Tänapäeval on rida ravimeid, millega saab ennetada või ka ravida osteoporoosi (nt. Fosamax, Evista). Samuti tuleb naistel kasutada hormoonasendusravi, see tähendab tarvitada menopausis neid naissuguhormoone, mida organism ise enam ei tooda. Tekkinuid luumurdusid ravitakse vastavalt vajadusele ja näidustustele. Lülisamba kahjustuse korral on võimalik kanda ka erilist tuge ehk korsetti.
nende Ca jm mineraalide sisaldusest. Omastamist takistavad D3, Mg, Bo ja K vitamiinide defitsiit. Luukoe hõrenemist soodustab vähene liikumine, liigne kohv, alkohol. DGN- vanadus-luuhõreduse saab dgn mõõtes kehapikkust. Kui pikkus on võrreldes 20 eluaastaga 5 või enam lühenenud ja selg küürus siis on kindel. Mõõdetakse ka luu tihedust. Sümptomid: valud seljas/puusas. Peamiseks avaldumiseks on luumurru teke ilma erilise tugeva traumata. Lüli võib murduda iseenesest. Ravi: fosamax, evista, naistel hormoonasendusravi, õiged Ca, Mg, D3 ja K vitamiini kogused elu lõpuni. Taastada kogu luude tihedust ja massi pole võimalik aga saab pidurdada alanud protsessi ja vältida luumurdude teket. NEURALGIA,MYALGIA- närvi või lihasvalu erinevates keha piirkondades või organites. Võib ägeneda lajahtumise, stressi ja infec-ga.Äge või nüri valuhoog väiksemalgi liigutamisel. Eriti levinud on kolmiknärvi valu (valu põses, laubas, lõualuus, eriti närides, rääkides)
annaabi.ee 
