Rinnapiim ja imiku toitumine
kiudainetesisaldusele ka ammendamatud B-vitamiini allikad. Samuti saab neist
loote arenguks vajalikke tsinki, seleeni ja magneesiumi.
11. Raud - asendamatu nii loote vereloomeks kui piisavaks gaasivahetuseks raseda
tõusnud vajadusi arvestades. Raua allikad: vere toidud, virsik, müsli,
pistaatsiapähkel, lagritsakomm, maks, tailiha.
12. Foolhape - lapse närvisüsteemi arengu toetuseks peaks foolhappekapsleid võtma
juba rasedust planeerides ja esimesel kolmel raseduskuul. Foolhappe allikad:
nisuidud, keedetud uba, maks, porrulauk, värsked maasikad, värsked herned,
lehtköögiviljad, värskekapsa-apelsinisalat.
Imiku toitumine esimesel poolaastal
Eriti kiire kasvamise periood on imikueas (0 - 12 kuud). Esimestel elukuudel võtab laps
kaalus juurde 200 g nädalas, hiljem 150 - 100 g nädalas. Niisuguse kiire kasvamise
annaabi.ee 
