Toitumisõpetus
Silmnähtav rasvumine >20% ülekaalulisust.
Kehakaalu soovitatakse langetada mitte üle 100....200g päevas (optimaalne 900g
nädalas). Mõõdukast tüsedusest algab südamehaiguste risk.
Ideaalkaalu arvutamise valemid:
Mehed: Ideaalkaal= A - 1/5 * (A - 52)
Naised: Ideaalkaal = A - 2/5 *(A - 52)
Kus A = kehapikkus[cm] - 100
Rasvtõvega kaasnevad: halb kehahoid, lamppöid, kõrgvererõhutõbi, suhkrutõbi,
ateroskleroos, figuurimuutused; psüühilised häired.
Toidusoovitused:
· piirata jahutoite;
· süüa tselluloosirikkaid toite;
· piirata keedusoola kogust toidus;
· süüa keedetud liha, lahjat kohupiima, kala;
· teha nn. koormusvabu päevi (salat, õun, keefir);
· süüa 5 korda päevas.
Valuvaigistav dieet
· tarvitada vähe valku, millele on soovitav lisada aminohapet trüptofaani et tekiks
neuropeptiid serotoniin;
· süsivesikuterikas;
annaabi.ee 
