Tennise algõpetus
varianti, sooritada tuleb harjutust nii reketi ees- kui tagakäelöögi poolega. Palli põrgatamine,
pärast iga põrgatust reketil lastakse pall maha kukkuda; palli põrgatamine reketil; palli
põrgatamine vastu maad; palli põrgatamine vahelduvalt ees- ja tagakäelöögi poolega. Pärast
põrgatamisharjutusi asutakse löökide õppimise juurde. Esimesteks harjutusteks on
löögiliigutuse ,,kuiv" imiteerimine, järgmiseks juurdeviivaks harjutuseks võiks olla palli
löömine enda etteviskest. Palli hoitakse vaskus käes, vise 2m kõrgusele, samal ajal alustatakse
reketi viimist taha ning seejärel löögi sooritamine maast üles põrganud palli pihta. Järgmiseks
harjutuseks sobiks palli etteviskamine paarilise poolt. Paariline viskab palli 6-8m kauguselt
ette nii, et see põrkab lööja reketi ulatusse. Lööja ülesandeks on tabada palli reketi
keskkohaga ning võimalikult õige löögiliigutusega suunata see viskaja rinna kohale. Viimase
annaabi.ee 
