"ettevaatusstaadium" - 1 õppematerjal

Tervisepsühholoogia konspekt

muutuseks. 1. Kaalutlemiseelne staadium. Inimene ise siin probleemi ei tunneta. Teised tähtsad peavad ütlema, et on probleem, keegi, kes on inimese sotsiaalses mõjusfääris. 2. Kaalutlemisstaadium. Siin isik juba teadvustab probleemi olemasolu. Nad teavad, et muudatust on vaja ja kaaluvad seda tõsiselt. Muudatus võetakse teoreetiliselt ette lähima kuue kuu jooksul (teoorias). Mõtleb,e t on probleem ja et muudatusest võib kasu olla. 3. Ettevaatusstaadium: Otsus lähema aja jooksul oma käitumist muuta (u 30 päeva piiridesse jääb). Teoreetiliselt võiks siit alguse saada terviseharjumuste muutmine. ,,On aeg midagi ette võtta". 4. Tegutsemisstaadium. Siin on juba midagi ette võetud käitumise muutmiseks. Nt on mõni strateegia välja töötatud. Siin on juba näha, et midagi toimub. Siin on mõte ,,teen seda, sest see on mulle kasulik". 5. Säilitamise staadium. Et ei tekiks tagasilangust