Rasedusaegne rauaaneemia- toidusoovitused, isud, vitamiinid, mineraalid, rauarikas menüü
RASEDUSARMID: Tuleb jälgida, et toit sisaldaks piisaval hulgal tsinki, C, E vitamiini ning
omega 3. Vitamiin E-d sisaldava kreemi kandmine viimase mõne nädala jooksul oma nahale
võib aidata naha elastsust säilitada.
Soovitused:
*Kofeiin- tuleb meeles pidada, et ka shokolaadis, kakaos, mustas ja rohelises tees ning koola
jookides on kofeiini. Eelistada kofeiinivabu jooke: viljakohv, taimeteed, valge tee, vesi värskelt
pressitud mahl.
*Kui on krambid jalgades juua mineraalvett (Essentuky 4 või 17), kuid mitte sellega liialda!
*Münt soodustab seedimist, kuid tarbida iga 3 päeva tagant, pärnaõis tõstab veresuhkrut, samuti
tarbida iga 3 päeva tagant. Võib võtta endale 3 erinevat teed, mida tarbida erinevatel päevadel.
*Kui tekivad kõrvetised, siis süüa tihedamini ja väiksemad kogused. Võib lugeda lisaks
„kõrvetised.ee“
*Kui peaks tekkima kõhukinnisus (näiteks raua preparaatidest), siis lisada oma menüüsse
annaabi.ee 
