Spordi üldained 1.tase
- Maksimaalne jõud ja kiiruslik jõud omavad positiivset efekti kiirusele.
- Lihaste tasakaalustamatus viib kiiruse märgatavatele kadudele.
- Kõrge lihaselastsuse tase optimeerib lihaste arengut ja parandab kiirust.
- Kiirustreeningul on kvaliteet tähtsam kui kvantiteet.
92 SPORDI ÜLDAINED I TASE
- Erialast kiirust treenitakse ainult läbi erialaspetsiifiliste harjutuste. NB!
- Kiirusharjutused, mida sooritatakse submaksimaalse kiirusega, kindlustavad submak-
simaalse, mitte maksimaalse kiiruse arengu.
- Sportlased on tõeliselt kiired vaid siis, kui nad suudavad kasutada kõrgeid ja äärmi-
selt kõrgeid kiirusi, st kui nad suudavad kontrollida ja tunnetada liigutusi samamoodi,
nagu nad tunnetavad kiiruse varieerimisi.
- Liigutuste sageduse treenimiseks on parim lapseiga.
annaabi.ee 
