sõltuvust ning seega kujutava tõsist ohtu rahvatervisele. Need ained ei ole igapäevased ainult tavainimeste seas, vaid on leidnud tee ka tippsporti, oma väidetavate tulemusi parandavate omaduste tõttu. Neid aineid ühendab asjaolu, et nad on või on olnud Maailma Antidopingu Agentuuri (WADA) keelatud ainete nimekirjas. WADA jälgib nende potentsiaalset mõju suurendada füüsilist jõudlust. Hetkel on ainult ühe aine (kofeiini) kohta piisavalt teaduslike tõendeid tema ergogeenilise (füüsilise jõudluse suurenemine kõrvaldades väsimuse sümptomid) mõju kohta. On olemas esialgsed tõendid nikotiini ergogeenilise mõju kohta, kuid edasised uuringud on vajalikud. Kanepi ja etanooli tarbimisega esinevad ergogeenilised mõjud vaid teatud tingimustes, üldiselt nad hoopis vähendavad sportlikku võimekust. KOFEIIN Kofeiini sisaldavate jookide populaarsuse tõttu on kofeiin kõige kasutatavam mõnuaine ja levinuim legaalne psühhoaktiivne aine
tulemuseks oleks maksimaalne lubatud konsentratsioon uriinis. Vastavalt rahvusvahelise spordi assosatsiooni järgi, kofeiini konsentratsioon uriinis, mis ületab 15 mikrogrammi /ml kohta, peetakse ebaseaduslikuks. Maailma Antidopingu Agentuur ei pea kofeiini keelatud aineks, vaid on lisanud selle seireprogrammi oskas, mis võimaldab luua mudeleid väärkasutamiskes. Kokkuvõte Teaduslik kirjandust, mis käsitleb kofeiini kasutust, on laiaulatuslik. On ilmne, et kofeiin on tõepoolest ergogeenilise toimega, aga see oleneb kindlasti sportlase seisundist ja treeningust: · Kofeiin on tõhusam kui regulaarne kohv, kui seda tarbitakse veevabana (kapslis/tabletis, pulbrina) · Enamikes uuringutes on kasutatud kofeiini allaneelamiseks 60 minutit enne treeningut, et tagada optimaalne imendumine. Kuid on ka näidatud, et kofeiin võib suurendada jõudlust ka pärast treeningut. Manustades 15-30 minutit pärast treeningut.
annaabi.ee 
