Kepikõnd referaat
intensiivset kätetööd ja võimaldab astumist pikkade sammudega ja teha jõulisi jalapäka tõukeid.
Samuti peavad samas ettepoole suunatud asendis olema kepid, et kätetöö oleks intensiivne ja käed-
jalad liiguksid rütmiliselt vastaspaaridena edasi-tagasi.
Enne kepikõnni treeninguga alustamist tuleks kindlasti teha eelsoojendus, lihaste venitamiseks
sobivaid mitmesugused võimlemisharjutused keppidega. Eesmärgiks on parandada lihaste
liikumisulatust ja enneteada võimalike vigastuste teket.
Kepid on kepikõnni juures kõige tähtsamad vahendid, sest ilma nendeta ju kepikõnniga
tegeleda ei saaks. Kui oled otsustanuid kepikõnniga tegelema hakata ja ostad endale ühed
korralikud kepikõnni kepid, saad nendega väga pikka aega hakkama, ükskõik kui intensiivselt neid
kasutada. Aeg-ajalt tuleb vahetada kuluvaid osi, näiteks rihmasi, asfaldiotsikuid ja kepirõngaid.
annaabi.ee 
