"ennesetunde" - 1 õppematerjal

Referaat TERVISLIK TOITUMINE 8g klass

alakaalulisuse, vererohu tõusmise, keskendumisevõime halvenemise ja nõrga tervise. Õige toitumine on tähtis, sest uuringud näitavad, et 70% inimeste haigustest tulenevad valest toitumisest. Seega tuleb õigesti toituda (Talviste, 2015) Kokkuvõtte Tervislikult toitudes peab silmas pidama mitmeid asju, sest muid tuleb tekib kasu asemel kahju. Valesti toitudes võib keha kiirest haigestuda, tuua kaasa halva ennesetunde ja väsimuse. Tervislikult toitudes peab jälgima, et keha saaks kätte kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Tuleb hoiduda ühekülgsest söömisest, sest muidu pole see enam tervislik. Tuleb olla ka aktiivne, sest see annab tervislikule toitumisele effektiivsust juurde. Samas peab jälgima ka vee tarbimist, sest see moodustab suure ja tähtsa osa meie kehas. Nii, et kui tervislikut toituda, siis peab vältima ühekülgset toitu ja ebavajalike toitaineid.