UJUMINE
2007: 19)
9
Ujumistehnika täiustamine enesekontrollivõtete kasutamisega
Kehalise kasvatuse protsessis mõistetakse enesekontrolli all tegevuste kogumit (enesevaatlus,
eneseanalüüs; oma seisundi, käitumise, reageerimise hinnang), mida individuaalselt teostatakse
nii kehaliste harjutuste ajal, kui ka igapäevaelu režiimis.
Enesekontrollivõtted jaotatakse kolmeks:
Füüsilise seisundi enesehinnangu meetodid (eneseseisund, enesehinnang)
Koormuse intensiivsuse ja adekvaatsuse kontrollimise meetodid (piirkoormuse
taseme saavutamine)
Treeningute efektiivsuse kontrollimise meetodid (objektiivsed ja subjektiivsed
kriteeriumid, mis pannakse kirja päevikuvormis)
Enesekontroll ja selle tulemusena saadud tulemused on äärmiselt olulised, kuna need
andmed aitavad tuua treeningkoormuste reguleerimisse korrektuure, täpsustada
annaabi.ee 
