Magneesiumi puudus
Mõtles, et on vaja lihtsalt puhata
natuke. Ta pöördus arstijuurde alles siis, kui hakkas kõhukinnisus ja peavalu. Tavaline vereproov
kahjuks ei anna usaldavat infot, kuna keha hoiab alal "õiget" magneesiumi tasemet veres ka kui
on oluline puudus keha kudedes. Sellepärast on vaja mõõta magneesiumi sisaldus kudedes, aga
seda tavaliselt ei tehta. Nende sümtomite järgi oli õnneks niigi selge, milles asi on. Arst soovitas
tarbida palju magneesiumi, et keha ja eneseolek korda tuleksid. Kui see ei aitaks, pidi ta arsti
juurde tagasi tulema. Mõne aja pärast läks kõik korda ning nüüd minu tädi jälgib hoolega oma
tervist ning kontrollib seda pidevalt.
Kõige rohkem magneesiumi (rohkem kui 100 mg 100 g kohta) sisaldavad erinevad täisteratooted
ja aiasaadused: leib, kliid, kaerahelbed, kaerajahu, pruun riis, köögiviljad (eriti rohelist värvi),
seesami-, päevalilleseemned, pähklid, oad ja herned. Toiduained, mis ka üsna palju magneesiumi
annaabi.ee 
