Madal enesehinnag
html#mu)
Teiseks heaks viisiks on enese mõtlemise muutmine. Püüda igapäev panna paberile, mis
tegi mingi päeva ilusaks ning millised olid tema saavutused. Inimene tavaliselt ei näe enese
ümber positiivseid märke. Paberile kirja pannes, aga võib näha, et tegelikult on olukord
10
hoopis teissugune. (Fennel, M. Võit madala enesehinnangu üle. Kognitiiv-käitumuslikke
tehnikaid kasutav eneseabijuhis. Tänapäev, 2005.)
Kolmandaks viisiks on pöörduda psühholoogi poole. Seal on võimalik dividuaalnõustamise
saamine, võimalus osaleda grupiteraapias või üritada eneseabikirjandusele toetudes oma
minaga tegeleda. Kui inimene ei suuda iseendas midagi positiivset nimetada ja annab
negatiivseid hinnanguid nii enda, mineviku kui tuleviku kohta, siis on mõtet pöörduda
psühholoogi või psühhiaatri poole küsimaks, kas tegu võib olla depressiooniga, mis vajaks
annaabi.ee 
